Penjelasan Tentang Teknik Mewing - Manfaat, Cara Kerja, dan Asal usul

 

Apa itu mewing

Mewing adalah teknik yang dikembangkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris. Teknik ini melibatkan penempatan lidah pada langit-langit mulut, serta menjaga posisi tertentu dari rahang dan gigi dengan tujuan untuk memperbaiki bentuk wajah dan kesehatan mulut secara keseluruhan. Tujuannya adalah untuk mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tulang wajah, terutama pada masa pertumbuhan anak-anak dan remaja.

Beberapa prinsip dasar dari mewing termasuk:

1. Posisi Lidah: Menempatkan lidah di langit-langit mulut, terutama bagian belakang lidah harus menyentuh langit-langit, tidak hanya ujung lidah.

2. Penempatan Rahang: Menjaga rahang berada dalam posisi netral, tidak terlalu maju atau mundur.

3. Napasan: Berusaha bernapas melalui hidung daripada mulut, yang dianggap dapat membantu mendukung perkembangan struktur wajah yang lebih baik.

Para pendukung mewing percaya bahwa teknik ini dapat membantu memperbaiki profil wajah, memperbaiki gigi dan rahang yang tidak sejajar, serta mengurangi masalah kesehatan tertentu. Namun, bukti ilmiah yang mendukung efektivitas mewing masih terbatas, dan banyak ahli ortodonti dan medis yang berpendapat bahwa hasilnya mungkin lebih terbatas daripada yang dipromosikan oleh pendukung teknik ini.

Seperti halnya dengan teknik-teknik kesehatan atau estetika, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ortodontis sebelum mencoba mewing untuk memastikan bahwa teknik tersebut sesuai dengan kondisi individu Anda.

Jenis jenis mewing

Mewing pada dasarnya adalah teknik yang melibatkan penempatan lidah dan posisi rahang untuk mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan wajah. Meskipun tidak ada banyak variasi resmi dalam metode mewing itu sendiri, ada beberapa pendekatan dan prinsip yang sering dibahas dalam konteks mewing. Berikut adalah beberapa jenis atau aspek yang sering disebut-sebut dalam praktik mewing:

1. Mewing Dasar: Ini adalah teknik dasar yang melibatkan penempatan lidah di langit-langit mulut. Lidah harus menyentuh langit-langit secara menyeluruh, bukan hanya bagian depan lidah. Tujuannya adalah untuk memperbaiki posisi lidah dan rahang serta mendukung pertumbuhan wajah yang lebih baik.

2. Mewing Lanjutan: Beberapa praktisi mewing yang lebih berpengalaman mungkin mencoba teknik lanjutan yang mencakup latihan khusus untuk memperbaiki posisi rahang dan menguatkan otot-otot wajah. Ini bisa melibatkan latihan pernapasan, penguatan otot-otot rahang, atau latihan postur yang lebih spesifik.

3. Orthotropics: Ini adalah pendekatan yang lebih luas dan lebih formal yang dikembangkan oleh Dr. John Mew dan anaknya, Dr. Mike Mew. Orthotropics mencakup prinsip-prinsip mewing tetapi juga melibatkan terapi ortodontik dan kebiasaan hidup yang mendukung perkembangan wajah yang optimal. Orthotropics sering melibatkan penggunaan alat ortodontik dan latihan khusus.

4. Mewing dan Napas Hidung: Teknik ini fokus pada pentingnya bernapas melalui hidung untuk mendukung perkembangan wajah yang sehat. Napas hidung dianggap membantu menjaga posisi rahang dan mendukung pertumbuhan yang seimbang.

5. Mewing pada Berbagai Usia: Mewing sering dianggap lebih efektif pada anak-anak dan remaja karena tulang wajah mereka masih dalam tahap pertumbuhan. Namun, beberapa orang dewasa juga mencoba teknik ini dengan harapan untuk memperbaiki bentuk wajah mereka. Pendekatan mungkin berbeda tergantung pada usia dan kondisi tulang wajah.

Penting untuk diingat bahwa efektivitas mewing, terutama untuk orang dewasa, masih merupakan topik yang diperdebatkan dan belum sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah. Jika Anda tertarik untuk mencoba teknik ini, konsultasikan dengan profesional medis atau ortodontis untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

Manfaat mewing

Manfaat mewing sering diklaim oleh para pendukungnya, tetapi penting untuk diingat bahwa sebagian besar manfaat ini belum sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Berikut adalah beberapa manfaat yang sering disebutkan oleh para praktisi mewing:

1. Perbaikan Profil Wajah

Beberapa orang percaya bahwa mewing dapat membantu memperbaiki profil wajah, membuatnya tampak lebih simetris dan kontur wajah lebih jelas. Ini diyakini terjadi karena perubahan dalam posisi rahang dan struktur wajah.

2. Meningkatkan Postur Rahang dan Gigi

Dengan mempraktikkan mewing, ada klaim bahwa posisi rahang dan gigi dapat diperbaiki. Ini bisa membantu dengan masalah gigi yang tidak sejajar atau rahang yang tidak sejajar, meskipun perbaikan signifikan biasanya memerlukan intervensi ortodontik tambahan.

3. Peningkatan Fungsi Pernapasan

Mewing sering dihubungkan dengan bernapas melalui hidung, yang dianggap lebih sehat daripada bernapas melalui mulut. Ini bisa membantu mengurangi masalah seperti hidung tersumbat dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Dukungan terhadap Pertumbuhan dan Perkembangan Tulang Wajah

Pada anak-anak dan remaja, mewing dapat mendukung pertumbuhan tulang wajah yang lebih seimbang jika dilakukan dengan benar. Ini bisa berkontribusi pada pengembangan struktur wajah yang lebih baik.

5. Pengurangan Nyeri dan Ketidaknyamanan Rahang

Beberapa orang melaporkan bahwa mewing membantu mengurangi ketegangan dan nyeri pada rahang atau otot-otot sekitar wajah, mungkin karena posisi rahang yang lebih baik dan pernapasan yang lebih efektif.

6. Peningkatan Kesehatan Mulut

Dengan menjaga posisi lidah yang tepat, mewing dapat mendukung kesehatan mulut secara keseluruhan. Posisi lidah yang baik dapat mempengaruhi pola pertumbuhan gigi dan mengurangi risiko masalah seperti gigi berjejal.

7. Peningkatan Kesejahteraan Umum

Beberapa orang merasakan manfaat dalam hal rasa percaya diri dan kesejahteraan umum karena perubahan estetika yang mereka lihat dari praktik mewing.

Pentingnya Konsultasi Profesional

Meskipun banyak orang melaporkan manfaat ini, sangat penting untuk diingat bahwa efektivitas mewing dapat bervariasi dari orang ke orang, dan bukti ilmiah yang mendukung manfaat ini masih terbatas. Jika Anda mempertimbangkan untuk mencoba mewing, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan gigi atau rahang, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional medis atau ortodontis. Mereka dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi spesifik Anda dan memastikan bahwa teknik yang Anda praktikkan aman dan efektif.

Cara melakukan mewing

Melakukan mewing melibatkan beberapa teknik dasar yang berfokus pada penempatan lidah, posisi rahang, dan kebiasaan pernapasan. Berikut adalah panduan langkah demi langkah tentang cara melakukan mewing dengan benar:

1. Posisikan Lidah

• Tempatkan Lidah di Langit-langit Mulut: Tempatkan seluruh bagian bawah lidah di langit-langit mulut, dari ujung hingga bagian belakang. Pastikan lidah menyentuh langit-langit dengan lembut, tetapi tidak berlebihan.

• Jaga Kontak yang Konsisten: Lidah harus tetap menyentuh langit-langit mulut sepanjang waktu, baik saat berbicara, bernafas, atau menelan.

2. Atur Posisi Rahang

• Jaga Rahang dalam Posisi Netral: Posisi rahang harus berada dalam posisi netral, yang berarti tidak terlalu maju atau mundur. Anda harus merasa nyaman dan tidak tegang saat mengatur posisi ini.

• Hindari Menggigit Terlalu Kuat: Jangan mengencangkan gigi atau menggigit terlalu keras. Rahang harus dalam posisi santai tetapi tetap terjaga.

3. Bernapas Melalui Hidung

• Utamakan Pernapasan Hidung: Bernapaslah melalui hidung dan bukan mulut. Ini tidak hanya mendukung teknik mewing, tetapi juga lebih baik untuk kesehatan pernapasan secara umum.

4. Latihan Postur

• Jaga Postur Tubuh yang Baik: Posisi tubuh juga berperan penting dalam mewing. Pastikan Anda duduk atau berdiri dengan tegak, dengan bahu dan kepala sejajar.

• Hindari Membungkuk: Postur yang buruk dapat mempengaruhi hasil mewing. Usahakan untuk menjaga tubuh tetap tegak dan bahu rileks.

5. Latihan dan Konsistensi

• Praktikkan Secara Konsisten: Seperti halnya kebiasaan lainnya, mewing memerlukan konsistensi untuk melihat hasilnya. Usahakan untuk menerapkan teknik ini sepanjang hari, bahkan saat Anda tidak menyadarinya.

• Latihan Tambahan: Beberapa orang juga melakukan latihan tambahan untuk memperkuat otot wajah dan rahang, seperti latihan mengunyah atau latihan pernapasan.

6. Monitor dan Sesuaikan

• Amati Perubahan: Catat perubahan yang Anda lihat dalam hal bentuk wajah atau kenyamanan. Ini dapat membantu Anda menilai efektivitas teknik mewing.

• Sesuaikan Jika Diperlukan: Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau tidak melihat perubahan yang diharapkan, pertimbangkan untuk menyesuaikan teknik Anda atau berkonsultasi dengan profesional.

7. Konsultasi dengan Profesional

• Dapatkan Panduan dari Profesional: Jika Anda memiliki masalah kesehatan mulut atau rahang, atau jika Anda tidak yakin tentang teknik yang tepat, sebaiknya konsultasikan dengan ortodontis atau profesional medis. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan membantu Anda dengan teknik yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

Praktik mewing bisa sangat bermanfaat bagi beberapa orang, terutama jika diterapkan dengan konsisten dan benar. Namun, penting untuk memiliki ekspektasi yang realistis dan memahami bahwa hasilnya mungkin bervariasi.

Kelbihan mewing

Mewing memiliki beberapa kelebihan yang sering diklaim oleh pendukungnya. Meskipun bukti ilmiah mengenai efektivitas mewing masih terbatas, berikut adalah beberapa kelebihan yang sering dibahas:

1. Perbaikan Profil Wajah

• Penampilan Lebih Simetris: Mewing dapat membantu dalam menciptakan penampilan wajah yang lebih simetris dan kontur wajah yang lebih terdefinisi, terutama pada anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.

• Perbaikan Kontur Rahang: Dengan praktik mewing, beberapa orang melaporkan peningkatan dalam kontur rahang, yang dapat memberikan tampilan yang lebih tegas dan menarik.

2. Dukungan untuk Kesehatan Mulut

• Posisi Lidah yang Baik: Menempatkan lidah di langit-langit mulut dapat membantu mendukung posisi gigi yang lebih baik dan mengurangi risiko masalah gigi seperti gigi berjejal atau tidak rata.

• Pengurangan Risiko Masalah Rahang: Teknik ini dapat membantu dalam mengurangi ketegangan dan ketidaknyamanan pada rahang serta masalah terkait seperti nyeri temporomandibular (TMJ).

3. Peningkatan Kualitas Pernapasan

• Pernapasan Hidung: Mewing mendorong bernapas melalui hidung, yang dianggap lebih sehat daripada bernapas melalui mulut. Ini dapat membantu dengan masalah pernapasan seperti hidung tersumbat dan mendukung kesehatan sistem pernapasan.

4. Dukungan untuk Pertumbuhan Wajah yang Sehat

• Perkembangan Tulang Wajah: Pada anak-anak dan remaja, mewing dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang wajah yang lebih seimbang jika dilakukan dengan benar.

5. Peningkatan Postur dan Kesejahteraan Umum

• Postur Tubuh yang Lebih Baik: Mewing mendorong postur tubuh yang lebih baik karena melibatkan posisi kepala dan tubuh yang tegak. Postur yang baik juga dapat mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kenyamanan.

• Kesejahteraan Psikologis: Beberapa orang melaporkan peningkatan kepercayaan diri dan kesejahteraan psikologis karena perbaikan dalam penampilan wajah dan hasil dari mewing.

6. Metode Non-Invasif

• Tidak Memerlukan Alat Khusus: Mewing adalah metode non-invasif yang tidak memerlukan alat atau perangkat tambahan, sehingga bisa diterapkan dengan mudah di rumah.

7. Biaya yang Relatif Rendah

• Tanpa Biaya Tambahan: Mewing tidak memerlukan biaya tambahan untuk perawatan ortodontik atau perangkat, sehingga bisa menjadi opsi yang lebih ekonomis dibandingkan dengan beberapa perawatan ortodontik tradisional.

Catatan Penting

Meskipun banyak manfaat ini diklaim oleh pendukung mewing, penting untuk memahami bahwa efektivitas teknik ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Bukti ilmiah mengenai manfaat mewing masih terbatas, dan hasil yang dicapai mungkin bergantung pada banyak faktor, termasuk usia, kondisi awal wajah, dan konsistensi dalam praktik. Jika Anda mempertimbangkan mewing, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan mulut atau rahang, berkonsultasilah dengan profesional medis atau ortodontis untuk mendapatkan panduan yang tepat.

Kesimpulan mewing untuk struktur wajah

Kesimpulan tentang mewing dan dampaknya terhadap struktur wajah melibatkan pertimbangan beberapa aspek utama:

1. Efektivitas Terbatas untuk Orang Dewasa

• Perubahan pada Remaja: Mewing mungkin lebih efektif pada anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan karena tulang wajah mereka belum sepenuhnya berkembang. Pada usia ini, praktik mewing dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang wajah yang lebih baik.

• Efektivitas pada Orang Dewasa: Bagi orang dewasa, perubahan struktural yang signifikan pada wajah melalui mewing sulit dicapai karena tulang wajah sudah sepenuhnya berkembang dan lebih stabil. Walaupun ada klaim tentang perbaikan penampilan, hasil yang dicapai biasanya lebih terbatas dan mungkin tidak sebesar yang diharapkan.

2. Dukungan untuk Postur dan Kesehatan Mulut

• Postur: Mewing dapat membantu dalam menjaga postur tubuh yang lebih baik dengan mendorong posisi kepala dan tubuh yang tegak, yang dapat mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kenyamanan.

• Kesehatan Mulut: Teknik ini juga dapat membantu dalam mendukung posisi lidah yang baik, yang dapat berdampak positif pada kesehatan mulut dan gigi, seperti mengurangi risiko gigi berjejal dan mendukung kesehatan rahang.

3. Pernapasan yang Lebih Baik

• Pernapasan Hidung: Mewing mendorong bernapas melalui hidung, yang dianggap lebih sehat dan bermanfaat untuk sistem pernapasan secara umum. Ini dapat membantu dengan masalah pernapasan seperti hidung tersumbat.

4. Metode Non-Invasif

• Keuntungan: Mewing adalah metode non-invasif yang tidak memerlukan alat khusus atau prosedur medis, sehingga bisa diterapkan secara mandiri tanpa biaya tambahan yang besar.

5. Kurangnya Bukti Ilmiah Kuat

• Keterbatasan Bukti: Meskipun banyak klaim tentang manfaat mewing, bukti ilmiah yang mendukung efektivitas teknik ini dalam mengubah struktur wajah secara signifikan masih terbatas. Banyak hasil yang dilaporkan bersifat anekdot dan tidak selalu didukung oleh penelitian yang kuat.

6. Konsultasi Profesional

• Saran Profesional: Jika Anda mempertimbangkan untuk mencoba mewing, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan mulut atau rahang, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ortodontis. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik dan memastikan bahwa teknik yang Anda praktikkan aman dan sesuai dengan kondisi Anda.

Kesimpulan

Mewing dapat memiliki beberapa manfaat, seperti dukungan untuk kesehatan mulut, perbaikan postur, dan peningkatan kualitas pernapasan. Namun, untuk perubahan signifikan pada struktur wajah, terutama pada orang dewasa, hasilnya mungkin lebih terbatas. Teknik ini lebih berpotensi bermanfaat pada anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Selalu penting untuk memiliki ekspektasi yang realistis dan mempertimbangkan saran dari profesional medis untuk hasil yang optimal dan aman.

NVL OTOMOTIF

saya noval alvyan ananta suka dengan dunia otomotif dan internet

Bagikan Artikel ini